ஏஜிங் சயின்ஸ் இதழ்

சுருக்கம்

20-40 வயதுக்குட்பட்ட கையேடு மற்றும் உட்கார்ந்த ஆண்களில் அடிவயிற்று மற்றும் முதுகு நீட்டிப்பு தசைகளின் ஐசோமெட்ரிக் சகிப்புத்தன்மையின் ஒப்பீடு

ஏஎம்ஆர் சுரேஷ், டிம்பிள் காஷ்யப், தபஸ் பிரியரஞ்சன் பெஹெரா, எபினேசர் வில்சன் ராஜ் குமார் டி

பின்னணி: ட்ரங்க் ஃப்ளெக்சர்கள் மற்றும் எக்ஸ்டென்சர்களை உறுதிப்படுத்துவது சாதாரண இடுப்பு-இடுப்பு செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். "கோர் தசைகள்" என்று அழைக்கப்படும் இந்த தசைகள், உட்கார்ந்திருப்பதில் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பில் ஒரு அடிப்படை பங்கைக் கொண்டுள்ளன. மையமானது லும்போபெல்விக்-ஹிப் காம்ப்ளக்ஸ் ஆகும், இதில் இடுப்பு முதுகெலும்பு, இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் அந்தந்த தசைகள் ஆகியவை அடங்கும். உட்காரும் மற்றும் மைய தசைகளின் செயலிழப்பு ஆகியவற்றில் உள்ள முக்கிய செயல்பாடு மாற்றங்களின் வடிவம் மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளின் பிரிவுகளின் சேதத்தின் அபாயத்தை அதிகரித்தது. சக்திவாய்ந்த மைய தசைகள் முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்பு எலும்புகளை உறுதிப்படுத்துகிறது, சமநிலைக் கோளாறைத் தடுக்கிறது மற்றும் LBP விகிதத்தைக் குறைக்கிறது, இது மிகவும் பொதுவான தொழில் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும். தண்டு தசைகளின் சகிப்புத்தன்மை தனிநபர்களின் வாழ்க்கை முறை மற்றும் வேலை நிலையைப் பொறுத்தது. தண்டு தசை சகிப்புத்தன்மையின் சமநிலையின்மை இரண்டாவதாக முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது நபரை முடக்குகிறது மற்றும் தனிநபர்களின் செயல்பாட்டு திறனைக் குறைக்கிறது.

குறிக்கோள்: இந்த ஆய்வின் நோக்கம், கையேடு மற்றும் உட்கார்ந்திருக்கும் தொழிலாளர்களின் வயிற்று மற்றும் முதுகு நீட்டிப்பு தசைகளுக்கு இடையிலான ஐசோமெட்ரிக் சகிப்புத்தன்மையின் வேறுபாட்டை மதிப்பிடுவது மற்றும் எதிர்காலத்தில் முதுகுவலியைத் தடுப்பதில் பொறுமை பயிற்சியின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி அவர்களுக்கு வழிகாட்டுவதாகும்.

பொருட்கள் மற்றும் முறைகள்: இந்த ஆய்வில் 20-40 வயதுக்கு உட்பட்ட 40 எளிய சீரற்ற மாதிரியான சாதாரண ஆண் பாடங்கள் அடங்கும் B (N=20, உட்கார்ந்திருக்கும் தொழிலாளர்கள்). வயிற்று தசைகளுக்கான மாற்றியமைக்கப்பட்ட க்ராஸ் வெபரின் சோதனை மற்றும் முதுகு நீட்டிப்பு தசைகளுக்கான மாற்றியமைக்கப்பட்ட சோரன்சனின் சோதனையானது குரூப் ஏ மற்றும் குரூப் பி ஆகிய இருவராலும் இரண்டு தொடர்ச்சியான சோதனைகளில் ஒவ்வொரு சோதனைக்கும் 3-5 நிமிட இடைவெளியுடன் சோதனைகளுக்கு இடையில் 3-5 நிமிட இடைவெளியுடன் செய்யப்பட்டது. வினாடிகள் ஒரு ஸ்டாப் வாட்ச் மூலம் பதிவு செய்யப்பட்டு, SPSS புள்ளிவிவர மென்பொருள் பதிப்பு 19 ஐப் பயன்படுத்தி தரவு பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது.

முடிவுகள்: ஐசோமெட்ரிக் அடிவயிற்றுத் தசைகளின் சகிப்புத்தன்மை, உட்கார்ந்து வேலை செய்பவர்களை விட, கையால் வேலை செய்பவர்களிடம் p<0.005 இன் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த அளவில் உள்ளது. முதுகு எக்ஸ்டென்சர் தசைகளின் ஐசோமெட்ரிக் சகிப்புத்தன்மை இரு குழுக்களிலும் உள்ள ஐசோமெட்ரிக் வயிற்று தசைகளை விட, p இன் முக்கியத்துவ மட்டத்தில் அதிகமாக உள்ளது. <0.005. ஐசோமெட்ரிக் பேக் எக்ஸ்டென்சர் தசைகள் சகிப்புத்தன்மையானது, ப<0.005 இன் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த நிலையில், உட்கார்ந்திருக்கும் தொழிலாளர்களைக் காட்டிலும், உடலுழைப்புத் தொழிலாளர்களில் அதிகமாக உள்ளது.

முடிவு: ஐசோமெட்ரிக் பேக் எக்ஸ்டென்சர் தசைகளின் சகிப்புத்தன்மையுடன் ஒப்பிடும்போது இரு குழுக்களிலும் ஐசோமெட்ரிக் வயிற்று தசைகளின் சகிப்புத்தன்மை குறைவாக உள்ளது. எனவே, சகிப்புத்தன்மை பயிற்சியின் போது வயிற்று தசைகள் குவிக்கப்பட வேண்டும். எந்தவொரு உடற்பயிற்சி முறையின் நோக்கம், நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் தோரணையைப் பராமரித்தல் மற்றும் முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது, உடனடி கவனம் தேவைப்படும் ஆபத்தான காரணங்களைக் கண்டறிந்து, நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி பிரச்சனைகளைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறது. மாற்றியமைக்கப்பட்ட சோரன்சென்ஸ் மற்றும் க்ராஸ் வெபரின் சோதனையானது தண்டு தசைகளின் சகிப்புத்தன்மையை மதிப்பிடுவதற்கும் பயிற்சி செய்வதற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் அவை எளிமையானவை, எளிதானவை, நம்பகமானவை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மதிப்பிடுவதற்கும் பயிற்சி செய்வதற்கும் விலையுயர்ந்த மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் இயந்திர முறைகளை மாற்றுகின்றன.