நீரிழிவு வழக்கு அறிக்கைகள்

சுருக்கம்

உணவு சிகிச்சை உத்திகள்: பேலியோ உணவில் இருந்து தாவரத்தால் இயங்கும் தட்டு மற்றும் அதற்கு அப்பால்

ஷகுன் பிந்த்லிஷ்

உடல் பருமன் என்பது வேகமாக வளர்ந்து வரும் முற்போக்கான கோளாறு ஆகும், இது ஆற்றல் உட்கொள்ளல் மற்றும் செலவினங்களின் சமநிலையின்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உலகளவில் உடல் பருமன் தொற்றுநோய் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருவதால், 2017-2018 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்காவில் 42.4% மக்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தனர். உடல் எடையை அதிகரிப்பது ஒரு பெரிய சவாலாக மாறியுள்ளது, ஏனெனில் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையுடன் கலோரிகள் எளிதில் கிடைக்கின்றன. பசியைக் குறிக்கும் ஏராளமான ஹார்மோன்கள், சுவையான உணவுகள் கிடைப்பது, குடல் நுண்ணுயிர் ஆகியவை மரபியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. உடல் பருமன் தொடர்பான நாள்பட்ட நோய்களின் நிகழ்வுகள் அதிகரித்து வருவதால், தனிப்பட்ட தேவைகளின் அடிப்படையில் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியை எவ்வாறு மாற்றியமைக்க முடியும் என்பதற்கான ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வரைபடத்தை உருவாக்குவது அவசியம். கணிசமான ஆராய்ச்சி இருந்தபோதிலும், ஆற்றல் உள்ளடக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதற்கான உகந்த மக்ரோநியூட்ரியண்ட் விநியோகம் குறித்து தொடர்ந்து விவாதம் உள்ளது. குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் நோயாளிகளுக்கான பராமரிப்பின் தரமாக பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன; இருப்பினும், அவற்றின் செயல்திறன் சமீபத்தில் சவால் செய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் கொழுப்பு அல்லது கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் குறைக்கப்பட்ட போதிலும் உடல் பருமனின் பரவலானது தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. வளர்ந்து வரும் சமூக ஊடகங்கள் பல எடை இழப்பு திட்டங்கள் கிடைக்கின்றன, மக்கள் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க தங்களுக்கு எது சரியானது என்பதை தேர்வு செய்து புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. இந்த விளக்கக்காட்சியில், தாவர அடிப்படையிலான உணவின் நன்மைகள் மற்றும் குடல் நுண்ணுயிரிகளில் அதன் தாக்கத்தை வலியுறுத்துவதன் மூலம் இந்த சவாலான களத்தில் பல்வேறு உணவுமுறை தலையீடுகளைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மை தீமைகளை நான் முன்னிலைப்படுத்தி உரையாற்றுவேன். உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி தலையீட்டிற்கான தனிப்பட்ட பதில்களை முன்னறிவிப்பதன் மூலம் பல்வேறு உணவு முறைகளின் நன்மைகள் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஆரோக்கிய பராமரிப்பு வழங்குநர்களிடையே அதிகரிப்பதே எனது குறிக்கோள்.