மார்க் எஸ். ரியா மற்றும் மரியானா ஜி. ஃபிகியூரோ
விழித்திரை ஒளி வெளிப்பாடுகள் இரவில் மெலடோனின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும். ஒளியினால் இரவு நேர மெலடோனின் ஒடுக்கம் ஒரு நாளமில்லாச் சுரப்பியை சீர்குலைப்பதாகவும், நீரிழிவு, உடல் பருமன் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற சில நோய்களுடன் தொடர்புடையதாகவும் இருப்பதால், மெலடோனின் நம்பகத்தன்மையை அடக்குவதற்கு தேவையான ஒளி அளவை மதிப்பிடுவது முக்கியம். தற்போதைய ஆய்வு "வெள்ளை" ஒளியிலிருந்து மெலடோனின் ஒடுக்கத்திற்கான ஒரு வேலை வாசலை உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது அவர்களின் வாழ்க்கை சூழலில் மக்கள் அனுபவிக்கக்கூடும். இருபத்தி எட்டு பாடங்கள் இரண்டு ஆய்வுகளில் பங்கேற்றன. இருட்டு, கட்டுப்பாட்டு இரவுகளுக்கு கூடுதலாக, கார்னியாவில் 8, 22 மற்றும் 60 லக்ஸ் (ஆய்வு 1, n=14) மற்றும் 60, 200 மற்றும் 720 லக்ஸ் (ஆய்வு 2, n=14) சூடான வெள்ளை” ஒளி மூல (தொடர்புடைய வண்ண வெப்பநிலை 2670 K). இந்த கார்னியல் ஒளிர்வு நிலைகள் 1%, 2%, 6%, 19% மற்றும் 42% என்ற மாதிரியான மெலடோனின் அடக்க நிலைகளாக மொழிபெயர்க்கப்படுகின்றன. இரண்டு ஆய்வுகளிலும், பங்கேற்பாளர்கள் நான்கு இரவுகளுக்கு ஆய்வகத்திற்கு வந்தனர், ஒரு வாரம் பிரிக்கப்பட்டனர். ஒரு இரத்த மாதிரி நள்ளிரவில் மங்கலான வெளிச்சத்தில் எடுக்கப்பட்டது மற்றும் மற்றொரு இரத்த மாதிரி ஒவ்வொரு ஒளி நிலைக்கும் (இருள் உட்பட) 60 நிமிட வெளிப்பாடுக்குப் பிறகு எடுக்கப்பட்டது. α?< 0.05 இன் வகை I பிழைக்கு ஒரு மரபுவழி புள்ளிவிவர அளவுகோலைப் பயன்படுத்தி, 200 லக்ஸ் மற்றும் 720 லக்ஸ் வெளிப்பாடுகள் மட்டுமே குறிப்பிடத்தக்க அடக்க நிலைகளை உருவாக்கியது (முறையே 19% மற்றும் 37%). "கூல் ஒயிட்" ஒளிக்கு (6500 கே) 5% என்ற அளவுகோல் மாதிரியான அடக்குமுறையின் அடிப்படையில், பெரும்பாலான கட்டடக்கலை விளக்கு பயன்பாடுகளில் பயன்படுத்தப்படும் "வெள்ளை" ஒளி மூலங்களிலிருந்து 30 நிமிடங்களுக்கு 30 லக்ஸ் கார்னியல் ஒளி வெளிப்பாடு ஒரு பழமைவாத கருதுகோளாக முன்மொழியப்பட்டது. இரவு நேர மெலடோனின் ஒடுக்கத்திற்கான வேலை வாசல்.