உயிரியல், வேளாண்மை & சுகாதார அறிவியல் பற்றிய குளோபல் ஜர்னல்

சுருக்கம்

12 வார விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி நிகழ்ச்சியின் விளைவு, உட்கார்ந்த கல்லூரி மாணவர்களின் வயிற்று தசைகளின் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை

டாக்டர்.கே.எம்.வல்சராஜ்

தற்போதைய ஆய்வின் நோக்கம், 12 வாரங்கள் விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி திட்டத்தின் விளைவைக் கண்டறிவதே வயிற்று தசை வலிமை மற்றும் உட்கார்ந்த கல்லூரி மாணவர்களின் சகிப்புத்தன்மை. மாதிரியானது முப்பது (N 30) உட்கார்ந்த கல்லூரி மாணவர்களைக் கொண்டிருந்தது மற்றும் அவர்களின் வயது 18-25 வயதுக்கு உட்பட்டது . பாடங்கள் ஆய்வு பற்றிய விவரங்களில் விளக்கப்பட்டன. ஆய்வுக்கான அளவுகோல் அடிவயிற்றின் தசை வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை ஆகும், மேலும் இது மாற்றியமைக்கப்பட்ட சிட்-அப்கள் மற்றும் 60 வினாடிகளில் நிகழ்த்தப்பட்ட சரியாக செயல்படுத்தப்பட்ட சிட்-அப்கள் மூலம் அளவிடப்பட்டது. . மொத்த ஆராய்ச்சி காலம் 12 வாரங்கள் ஆகும், அதில் ஆறு (6 வாரங்கள்) விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி திட்டம் பயன்படுத்தப்பட்டது. முதல் கவனிப்பு மற்றும் இரண்டாவது கவனிப்பில் (MD=0.67, p=0.157) சராசரி வேறுபாடு கண்டறியப்பட்டது, அதேசமயம் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது கவனிப்பில் (MD=4.03, p=0.000, மூன்றாவது கவனிப்பு மற்றும் நான்காவது கவனிப்பு (MD=1.87) p=0.000) மற்றும் நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது கவனிப்பு (MD=1.77, p=0.000). எனவே, ஒரு விறுவிறுப்பான நடைப் பயிற்சித் திட்டம் (6 வாரங்கள்) வயிற்று தசை வலிமை தாங்கும் திறனில் புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பை வெளிப்படுத்துகிறது.