பயோஎனெர்ஜிடிக்ஸ்: திறந்த அணுகல்

சுருக்கம்

தூக்கத்தின் காலம், தூக்கத்தின் செயல்திறன் மற்றும் தூக்கத்தின் தரம் ஆகியவற்றில் வெவ்வேறு அளவு உடற்பயிற்சியின் விளைவு, உட்கார்ந்த, அதிக எடை கொண்ட ஆண்களில்

ஜோனாஸ் எஸ். கெல்ட்சன், மேட்ஸ் ரோசன்கில்டே, சைன் டபிள்யூ. நீல்சன், மைக்கேலா ரீச்கென்ட்லர், பெர்னில் அவுர்பாக், தோர்கில் பிளக், பென்டே ஸ்டால்க்னெக்ட், ஆண்டர்ஸ் எம். ஸ்ஜோடின் மற்றும் ஜீன்-பிலிப் சாபுட்

குறிக்கோள்: ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியின் டோஸ்-ரெஸ்பான்ஸ் விளைவை மதிப்பீடு செய்ய, தூக்கத்தின் காலம், தூக்கத்தின் செயல்திறன் மற்றும் தூக்கத்தின் தரம், முன்பு உட்கார்ந்த, மிதமான அதிக எடை கொண்ட ஆண்களில்.

முறைகள் : ஒரு சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனையில், 20 மற்றும் 40 வயதுக்கு இடைப்பட்ட 53 உட்கார்ந்த காகசியன் ஆண்கள் (VO2- max25%) 600 கிலோகலோரி நாள்-1 என்ற உடல் செயல்பாடு ஆற்றல் பற்றாக்குறையை உள்ளடக்கிய 13 வார ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி தலையீட்டை நிறைவு செய்தனர் (அதிகம்: n=18), 300 கிலோகலோரி நாள்-1 (MOD: n=18), அல்லது உட்கார்ந்த நிலையில் இருப்பது (CON: n=17). இறுதிப் புள்ளிகள் தூக்கத்தின் கால அளவு (3 நாட்களில் ஆக்டிகிராபி மூலம் புறநிலையாக அளவிடப்படுகிறது), தூக்க செயல்திறன் (3-நாள் ஆக்டிகிராபி) மற்றும் அகநிலையாக மதிப்பிடப்பட்ட தூக்கத்தின் தரம் (பிட்ஸ்பர்க் தூக்கத் தரக் குறியீடு).

முடிவுகள் : உறக்கம் பற்றிய தரவு இல்லாததால், தற்போதைய பகுப்பாய்வில் மொத்தம் 32 பாடங்கள் சேர்க்கப்பட்டன (CON:n=12, MOD: n=12, HIGH: n=8). தூக்கத்தின் கால அளவு குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு HIGH இல் காணப்பட்டது (80 ± 30 நிமிடம், p=0.03). இருப்பினும், மாற்றம் CON இன் மாற்றத்திலிருந்து கணிசமாக வேறுபடவில்லை. தூக்கத்தின் செயல்திறன் உயர்வில் (p=0.05) குறைகிறது, மேலும் MOD மற்றும் HIGH (இரண்டிலும் p=0.08) ஆகியவற்றில் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான போக்கு இருந்தது.

முடிவு : 13 வாரங்களுக்கு அதிக தினசரி ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி தூக்கத்தின் காலத்தை அதிகரிக்கிறது, தூக்கத்தின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது மற்றும் உட்கார்ந்த, மிதமான அதிக எடை கொண்ட ஆண்களுக்கு அகநிலை தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று எங்கள் ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. எங்கள் மாதிரி ஒப்பீட்டளவில் இளம் மற்றும் தூக்கம்-திறமையான நபர்களை உள்ளடக்கியதால், எதிர்கால ஆய்வுகள் தூங்கும் பிரச்சனைகள் உள்ள வயதான பெரியவர்களுக்கு தூக்க அளவுருக்கள் மீது ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியின் டோஸ்-ரெஸ்பான்ஸ் விளைவுகளை ஆராய வேண்டும்.