ஜேபிஎன் மிஸ்ரா
பிரச்சனையின் அறிக்கை: ப்ரேக்ஷா தியான முறை (PM) "எண்ணங்களின் உணர்வை" அடிப்படையாகக் கொண்ட ஜெயின் நியதி இலக்கியத்திலிருந்து உருவானது. இது மனதையும் உடலையும் எதிர்மறை ஆற்றலைச் சுத்தப்படுத்தும் ஆன்மீக சக்திகளால் நிரம்பியுள்ளது, இதன் மூலம் மூளையின் பல்வேறு உணர்ச்சி மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் நனவின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இந்த ஆய்வின் நோக்கம், உளவியல் நிலை, நரம்பியல் செயல்பாடுகள், தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் நனவின் நிலை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய அளவுருக்களை அளவிடுவதன் மூலம் இளம் பருவ முதுகலை மாணவர்களுக்கு PM இன் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதாகும்.
முறை: PM இன் நான்கு கூறுகள் 50 இளம் பருவத்தினருக்குப் பயன்படுத்தப்பட்டன. மதிப்பீட்டு அளவுருக்கள் அதாவது. ஆல்பா மூளை அலைகள், தூக்க கால அளவு, REM மற்றும் REM அல்லாத கூறுகள், ஸ்லீப் ஸ்பின்டில்ஸ்; விழிப்புணர்வு அகநிலை, மற்றும் விழிப்புணர்வு நிலை; நரம்பியல் எதிர்வினைகள், கவலை நிலை, மன திறன், பயம் மற்றும் உணர்ச்சி நிலை ஆகியவை பயன்படுத்தப்பட்டன.
கண்டுபிடிப்புகள்: சோதனை பங்கேற்பாளர் மாணவர்கள் கணிசமாக மேம்படுத்தப்பட்ட ஆல்பா மூளை அலைகளை வெளிப்படுத்தினர் மற்றும் இரத்தத்தில் அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைத்தனர், இது அவர்களை தளர்வு நிலையில் இருக்க வழிவகுத்தது. அதிக விழிப்புணர்வோடு, குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்பட்ட தூக்கத்தின் தரத்துடன், REM அல்லாத தூக்கத்தின் மொத்த கால அளவு அதிகரித்தது. அவர்கள் பயம், விரக்தி மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் குறைத்து, உணர்ச்சி ரீதியாக நன்கு சமநிலையில் இருந்தனர்.
முக்கியத்துவத்துடன் கூடிய முடிவு: ஆல்ஃபா அலைகள் ஆதிக்கம் செலுத்தும் மூளை அலைகளின் ஒத்திசைவு சிறந்த தூக்கத் தரம் மற்றும் மேம்பட்ட உளவியல் நிலை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய ஆழ்ந்த தளர்வுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.