ஊட்டச்சத்து மற்றும் எடை இழப்பு இதழ்

சுருக்கம்

உடல் பருமன் அறிவியல் மற்றும் கலை

ஏரியல் எஸ் டோரஸ்

அறிமுகம் : உடல் பருமன் துறையில் பல முன்னேற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளன. உடல் பருமன் பற்றிய அறிவியலில் சமீபத்திய அறிவியலைப் பற்றி மற்ற சுகாதார நிபுணர்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துவதும், உடல் பருமன் மேலாண்மைக் கலையைப் பற்றிய ஒரு பார்வையை அவர்களுக்கு வழங்குவதும் இந்தக் கட்டுரையின் நோக்கமாகும். அதே நேரத்தில், இந்த கட்டுரை ஊட்டச்சத்து மற்றும் எடை இழப்புத் துறையில் உள்ளவர்கள் தற்போதைய ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வரையறைகள், பல்வேறு வகைப்பாடுகள், உடல்நல ஆபத்து காரணிகள், உடற்கூறியல் மற்றும் கொழுப்பு ஹார்மோன்கள் அல்லது அடிபோகைன்களின் உடலியல் ஆகியவற்றில் காரணத்தை மேம்படுத்தவும், படிப்படியாக மதிப்பாய்வு செய்யவும் விரும்புகிறது. -உடல் பருமனால் அவதிப்படும் அதிக எடை கொண்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உலகளவில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட 5 ஏ படி.
முறை : உடல் பருமன் பற்றிய தகவல் அறிவியல் மற்றும் கலை என பிரிக்கப்பட்டது. விஞ்ஞானம் பல ஆண்டுகளாக கண்டுபிடிப்புகளால் நிறுவப்பட்ட சரியான அறிவைக் கையாள்கிறது, அதே நேரத்தில் கலை உடல் பருமன் வகைப்படுத்தப்பட்டு இறுதியில் நிர்வகிக்கப்படும் பல்வேறு வழிகளைக் கையாளுகிறது.
முடிவுகள் : உடல் பருமன் பற்றிய அறிவியலானது, கொழுப்பு ஹார்மோன்களின் (அடிபோகைன்கள்) உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் ஆகியவற்றைக் கையாள்கிறது, அவை உருவாகும் கொழுப்பின் வகை (உள்ளுறுப்பு, தோலடி, மேலோட்டமான மற்றும் ஆழமானவை) மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியவைகளை வேறுபடுத்துகின்றன. உடல் பருமன் மேலாண்மை கலை எடை இழப்பு, எடை பராமரிப்பு, எடையை மீண்டும் பெறுதல், மறுபிறப்பு மற்றும் மறுபிறப்பு நிகழ்வு போன்ற செயல்முறைகளைக் கையாள்கிறது. உடல் பருமன் கொழுப்புத் தன்மையிலிருந்து வேறுபடுத்தப்படுகிறது மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டின் அடிப்படையில் அவற்றின் வெவ்வேறு வகைப்பாடுகள் மதிப்பாய்வு செய்யப்படுகின்றன, பல்வேறு நாடுகள் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துகின்றன மற்றும் ஐசிடியில் அதன் வரலாறு உட்பட. உறுதியான எடுத்துக்காட்டுகளுடன் உடல் பருமனை நிர்வகிப்பதில் உச்சகட்டம் 5 ஏ.
முடிவுரை : அடிபோகைன்கள் கொழுப்பு செல்களில் இருந்து உருவாகின்றன, திசு மேக்ரோபேஜ்கள் அவை மிகப் பெரியதாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கும்போது அவற்றை விழுங்குகின்றன. உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு, ஆழமான கொழுப்பு மற்றும் மேல் உடல் பருமன் ஆகியவற்றிலிருந்து உருவானவை தீங்கு விளைவிக்கும், அதே சமயம் தோலடி கொழுப்பு, மேலோட்டமான கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த உடல் பருமன் ஆகியவற்றிலிருந்து தோன்றியவை நன்மை பயக்கும். நீண்ட கால நிலைத்தன்மையுடன் வெற்றிகரமாக கருதப்படுவதற்கு எடை இழப்பு ஒரு வருடத்திற்கு பராமரிக்கப்பட வேண்டும். உடல் பருமன் முழுவதும் அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பைக் கொண்டிருப்பதால், அது ஏற்கனவே பிஎம்ஐ>30 கிலோ/மீ2 மற்றும் பாலினம் மற்றும் வெவ்வேறு படிநிலை கட்-ஆஃப்களின் அடிப்படையில் பெரிய இடுப்பு சுற்றளவு ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஆரோக்கிய ஆபத்து காரணிகளின் அடிப்படையில் நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உடல் பருமனில் உள்ள 5 ஆக்கள் கேட்பது, மதிப்பிடுவது, ஆலோசனை கூறுவது, ஒப்புக்கொள்வது மற்றும் உதவுவது.