இரத்தக் கோளாறுகள் மற்றும் இரத்தமாற்றம் பற்றிய இதழ்

சுருக்கம்

இரத்த ஓட்டம் கட்டுப்படுத்தும் பயிற்சியில் தலையீட்டு காலத்தில் சுற்றுப்பட்டை அழுத்தத்தை மாற்ற வேண்டுமா அல்லது மாற்ற வேண்டாமா?

ஜேமி பர்

இரத்த ஓட்டம் கட்டுப்பாடு (BFR) பயிற்சியானது தசை இரத்த ஓட்டத்தை ஓரளவு குறைக்க அழுத்தப்பட்ட சுற்றுப்பட்டையுடன் உடற்பயிற்சியை இணைக்கிறது. ஆரோக்கியமான மற்றும் மருத்துவ மக்களில், வலிமை மற்றும் தசை வளர்ச்சியை அதிகரிக்க BFR பயிற்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு உடற்பயிற்சி போட்டியின் போது நிர்வகிக்கப்படும் இரத்த ஓட்டம் கட்டுப்படுத்தும் அழுத்தம் (BFRP) BFR பயிற்சியின் முக்கிய முறையான கவலையாகும். பயிற்சி தலையீட்டின் போது BFRP ஐ அதிகரிப்பது நன்மை பயக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்தாலும், BFRP மாற்றங்கள் பயிற்சியின் போது பொருத்தமான BFR ஐ பராமரிக்க வேண்டுமா என்பது நிச்சயமற்றது.