பெலிக்ஸ் ASH
இந்த கட்டுரையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சில புரோபயாடிக் உணவுகளான கேஃபிர், கிம்ச்சி மற்றும் கொம்புச்சா பற்றிய சுருக்கம். இவை அனைத்தும் மற்ற சாதாரண உட்கொள்ளல்களுடன் ஒப்பிடும் போது அதிக புரோபயாடிக் நன்மைகளைக் கொண்ட அனைத்து உணவுப் பொருட்களாகும். இந்த புரோபயாடிக் உணவுகள் மற்றும் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை ஆசிரியர் விளக்கியுள்ளார் மற்றும் சேகரிக்கப்பட்ட வரைபடங்கள் மற்றும் தகவல்களுடன் தயாரிப்பு பற்றி காட்டியுள்ளார்.